ตัวmain unitจะมีปุ่มต่างๆให้กดได้ 5 ปุ่ม คือ mode ,set/AT ,light ,start/stop และlap
สำหรับปุ่ม modeนั้น สามารถเลือกการทำงานโดยการกดไล่ทีละรายการได้ 4 functions ในแต่ละ
functionยังมีsubfunction อีก1function โดยการกดปุ่มค้างไว้ รวมทั้งสิ้นได้ 8 functions ซึ่งผู้
ใช้สามารถอ่านเอาได้จากคู่มือภาษาอังกฤษที่อธิบายไว้อย่างละเอียด จึงขออนุญาตละรายละเอียดใน
ส่วนนี้
จุดเด่นที่น่าสนใจ
จุดเด่นที่น่าสนใจสำหรับMSC-2Dx ได้แก่
- สามารถแบ่งheart rate target zoneได้ 4ช่วง โดยไม่ขึ้นต่อกัน
ซึ่งแต่ละzoneจะกำหนด
อัตราชีพจรต่ำสุดและสูงสุดโดยไม่ขึ้นกับzoneอื่นๆ เครื่องจะแยกบันทึกเวลาที่อัตราชีพจร
มีค่าอยู่ในzoneนั้นๆ
ในแต่ละzone สามารถตั้งalarmได้โดยอิสระ และไม่ขึ้นต่อกัน ในลักษณะของเสียงbeep
เตือนเป็นจังหวะ โดยจะเริ่มร้องเตือนเมื่ออัตราชีพจรอยู่ต่ำกว่าหรือสูงกว่าzoneดังกล่าว เช่น- ถ้าเราstart alarm โดยตั้งค่าอัตราชีพจรต่ำสุดไว้ที่ 120 bpm ,สูงสุดไว้ที่ 140 bpm
เมื่อเราเริ่มออกกำลังกาย สมมติว่าเรามีอัตราชีพจรเพียง 70 bpm เครื่องจะยังไม่ร้อง
เตือน แต่เมื่อเราออกกำลังจนอัตราชีพจรเพิ่มขึ้นจนย่างเข้าสู่ 120 bpm เครื่องจะเริ่ม
จับเวลาที่ย่างเข้าสู่zoneที่เรากำหนดไว้
ถ้าหากเราออกกำลังกายจนอัตราชีพจรเพิ่ม
ขึ้นถึง 141 bpm เครื่องจะเริ่มร้องเตือนเป็นเสียง beepๆๆ และจะเงียบลงเมื่ออัตรา
ชีพจรลดลงมาเท่ากับ140 bpm และจะร้องอีกครั้งหนึ่งถ้าอัตราชีพจรลดลงมาที่ 119
bpm โดยเสียงร้องจะหยุดลงก็ต่อเมื่อเรากดปุ่มstopหรืออัตราชีพจพกลับเข้าไปอยู่ใน
zoneที่ตั้งไว้
[ โดยส่วนตัวแล้ว ได้แบ่ง zone ออกเป็น 4 ช่วง คือ
- 65 - 75 %MHR + Alarm on
- 75 - 85 %MHR + Alarm on
- 85 - 92 %MHR + Alarm on
- 92 %MHR - 200 bpm + Alarm off
โดยวิธีการนี้ เสียงbeepจะเริ่มร้องเตือน เมื่ออัตราชีพจรช้ากว่า 65%MHR ซึ่งหมายความว่าเราลดความหนักของ
การออกกำลังกายลงมาจนต่ำกว่าระดับที่ได้ประโยชน์ และจะร้องเมื่ออัตราชีพจรมากกว่า 92%MHR ซึ่งแสดงว่าเรา
กำลังล่วงเข้าสู่ขีดแดง ซึ่งถ้าหากเรายังอยากจะเก็บแรงไว้ก็คงต้องลดความรุนแรงลงมา โดยวิธีการนี้ผมสามารถใช้บอก
ระดับความเหนื่อยในขณะที่กำลังขึ้นดอยอินทนนท์ได้เลยทีเดียว และเตือนให้รู้ว่าควรจะวางแผนยังไงต่อไป ควรจะฝืน
ได้สักแค่ไหน และควรจะหยุดหรือไม่ แต่ทั้งนี้ขึ้นกับระดับความฟิตด้วย ถ้าหากไม่ฟิตรับรองว่าแพล๊บเดียว alarmก็จะ
ร้องเตือนแล้วครับ ]
สามารถบันทึก อัตราชีพจรสูงสุด ,time zone ,เวลาทั้งหมด ซึ่งสามารถเรียกดูได้จากการกด
ปุ่มmodeไล่หาเอา
สามารถบันทึกข้อมูลอัตราชีพจร ความเร็ว ระยะทาง เวลา และสามารถ download ลงไปใน
เครื่องPC ผ่านทางinterface unit ซึ่งต้องซื้อเพิ่มเติม เพื่อเป็นข้อมูลในการฝึกซ้อมต่อไป
[ สำหรับinterface unitนี้มีราคาจำหน่ายปลีกในUSA ประมาณ 120 US$ ]
ความแม่นยำของเครื่องมือ
ผู้เขียนได้ทำการทดสอบความแม่นยำของการบอกค่าอัตราชีพจรโดยการนำไปทดสอบจริงเทียบกับ
เครื่องexercise stress test ซึ่งเป็นเครื่องมือทางการแพทย์ที่สามารถประเมินสภาพของหัวใจ และ
ความฟิต ซึ่งเครื่องมือนี้จะประกอบด้วย
|
